Burnout-Prävention

Wege zur inneren Balance und mentalen Resilienz

Gesunde Mitarbeitende sind die wichtigste Ressource eines Unternehmens.
Doch steigende Anforderungen, hohe Verantwortung und permanente Erreichbarkeit führen immer häufiger zu mentaler Erschöpfung – oft lange unbemerkt.

Burnout, Mental Fatigue oder mentale Erschöpfung entstehen durch anhaltenden Stress und emotionale oder kognitive Überlastung. Konzentration fällt schwer, Motivation sinkt, Entscheidungen werden zur Herausforderung. Die Folgen betreffen nicht nur einzelne Personen, sondern das gesamte Teamklima, die Leistungsfähigkeit und die Unternehmenskultur.

Mit meinem Workshop zur Burnout-Prävention und Stärkung mentaler Resilienz unterstützen Sie Ihre Mitarbeitenden dabei, frühzeitig gegenzusteuern – nachhaltig, praxisnah und wirksam.

Inhalte des Workshoptages

  • Burnout verstehen: Ursachen, Symptome und Dynamiken
  • Stressbewältigung: Praktische Übungen für akute und chronische Belastung
  • Achtsamkeit & Entspannung: Methoden zur inneren Stabilisierung
  • Zeit- und Prioritätenmanagement: Klarheit im Arbeitsalltag schaffen
  • Individuelle Reflexion: Eigene Stressfaktoren erkennen und verändern
  • Positive Sprach- und Denkmuster: Mentale Stärke gezielt trainieren

In diesem Workshop lernen Ihre Mitarbeitenden:

  • Warnsignale von Stress und Burnout frühzeitig zu erkennen
  • eigene Stressmuster zu reflektieren
  • gesunde Grenzen zu setzen – klar und professionell
  • mentale Energiereserven gezielt aufzubauen
  • ihre Gedanken bewusst und stärkend zu nutzen
  • mit konkreten Techniken langfristig in Balance zu bleiben

Der Fokus liegt nicht nur auf der Theorie, sondern vor allem auf umsetzbaren Strategien für den Berufsalltag.

Ihr Mehrwert als Unternehmen

Ein resilienteres Team bedeutet:

  • geringere Ausfallzeiten
  • höhere Motivation und Eigenverantwortung
  • konstruktiverer Umgang mit Belastungssituationen
  • mehr Stabilität in Veränderungsprozessen
  • nachhaltige Stärkung der Unternehmenskultur

Format

  • 1 intensiver Workshoptag (6–8 Stunden)
  • Durchführung in Ihrem Unternehmen oder extern
  • Interaktiv, praxisorientiert und nachhaltig wirksam

Der Workshop wird individuell auf Ihr Unternehmen, Ihre Branche und Ihre aktuelle Situation abgestimmt. Er eignet sich für Teams, Führungskräfte oder ganze Abteilungen.

Investieren Sie in die mentale Gesundheit Ihres Teams.

Gerne entwickle ich ein passgenaues Workshopkonzept für Ihr Unternehmen.

Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Vorgespräch – ich freue mich darauf, Sie zu unterstützen.